ドクターマーチンが痛い原因と対策｜部位別の靴擦れ解消法と履き慣らしのコツ
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ドクターマーチンを手に入れたのに、「履くたびにかかとが痛い」「くるぶしが擦れて出血した」と悩んでいませんか？
実はマーチンの痛みには、はっきりとした原因と、それぞれに合った対処法があります。
本記事では、ドクターマーチンが痛い原因と対策を紹介します。
痛みが起きる3つの原因から、部位別の靴擦れ解消法、痛みを最小限にする履き慣らしの手順まで解説します。
toshiあわせて、靴を傷めてしまうNG対処法にも触れておきますので、ぜひ最後まで読んでみてください。
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目次
ドクターマーチンが痛いのはなぜ？主な3つの原因
ここでは、ドクターマーチンの痛みの理由の主な原因を3つ紹介します。
痛みの対処法は、原因によってまったく変わります。やみくもにグッズを買う前に、まずは自分の痛みがどれに当てはまるかを見極めましょう。
新品特有の革の硬さ
もっとも多いのが新品特有の革の硬さによるものです。
硬い革が一点に当たり続けることで、かかとや小指に強い痛みが出ます。
特に定番の1460(8ホール)や1461(3ホール)は革がしっかりしているぶん、履き始めの数週間は痛みを感じる方が多い傾向にあります。
toshiただし、これは裏を返せば「これから自分の足の形に馴染んでいく」というサインです！
革は履き込むほど柔らかくなり、足に沿った形へと変化していきます。
つまりこのタイプの痛みは、サイズ交換ではなく後述する「履き慣らし」で解決するべきものです。
焦って別のサイズを買い直す前に、まずは正しい慣らし方を試してみてください。
サイズが合っていない
履き慣らしを続けても痛みが引かない、あるいは最初から明らかに窮屈・ブカブカという場合は、サイズそのものが合っていない可能性があります。
大きすぎると靴の中で足が前後に動き、かかとが擦れて靴擦れの原因になります。
ヒマ吉逆に小さすぎると、小指やつま先が革に押しつけられて痛みが出ちゃうよ！
革は伸びますが、伸びるのは横幅や甲まわりが中心で、靴の「長さ」はほとんど変わりません。
つまり「小さいけど伸びるはず」という判断は危険です。
サイズ選びの詳細は、モデル別のサイズ感を解説した記事で確認してみてください。
履き口の高さでくるぶし・アキレス腱に当たる
サイズも合っていて革も柔らかいのに、くるぶしやアキレス腱だけが痛むのはマーチン特有の構造が原因。
ドクターマーチンは日本の一般的な革靴と比べて履き口に高さがあり、その縁がちょうどくるぶしの骨やアキレス腱に当たりやすい作りになっています。
toshi特に3ホール(1461)で「歩くたびに縁がゴリゴリ当たる」という声が多いのはこのためです！
8ホールや10ホールでも、足首やスネに履き口が食い込むことがあります。
この場合、革が柔らかくなるのを待つだけでは解決しにくく、「当たる位置を物理的にずらす」という発想が必要です。
【部位別】ドクターマーチンの痛み・靴擦れの対策
ここでは、ドクターマーチンの痛み・靴擦れの対策を解説します。
原因が見えたら、次は痛む場所に合わせた対処です。ここでは相談の多い5つの部位について、それぞれ効果的な方法を紹介します。
かかと・アキレス腱｜ヒールグリップで隙間を埋める
マーチンの靴擦れで最も多いのが、かかととアキレス腱まわりです。
歩くたびにかかとが浮き、革と皮膚が擦れることで靴擦れが起こります。
対策は「隙間を埋めて、かかとを浮かせないこと」。
ドクターマーチン公式から発売されているヒールグリップを靴の内側に貼れば、足が固定されて摩擦そのものが激減します。
toshi応急処置なら、市販の靴擦れ防止パッドやジェルパッドでも代用可能です。
すでに皮膚が傷んでいる場合は、患部にワセリンを塗ってから履くと摩擦が和らぎます。
「痛いから緩めに結ぶ」という対処は逆効果。かかとの浮きが大きくなり、靴擦れを悪化させてしまうので避けましょう。
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小指・つま先｜ストレッチャーで当たる箇所だけ伸ばす
小指やつま先の一点だけがピンポイントで痛い場合は、革が足の形に合っていないことが原因です。
toshiそんな時におすすめなのがシューズストレッチャー！
靴に入れてネジを回すことで革を押し広げる道具で、なかでも先端にポイントを取り付けられるタイプなら、小指の当たる箇所だけを狙って伸ばせます。
ストレッチャーがない場合は、デリケートクリームやワンダーバルサムを痛む部分の内側と外側に塗り込み、手で優しく揉みほぐすだけでも効果あり！
ヒマ吉少しずつ様子を見ながら調整するのが失敗しないコツだよ！
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足の甲｜紐の締め方を見直す
甲の痛みは、道具に頼る前に紐の締め方を見直すのもおすすめです。
ドクターマーチンのように紐でしっかり固定する靴は、締めすぎると甲を圧迫し、血行が悪くなって痛みやしびれにつながります。
おすすめは、甲まわりのホールだけ少し緩め足首側をしっかり締めるとホールド感を保ちながら、甲への圧迫だけを逃がせます。
それでも甲が当たる場合は、甲専用のストレッチャーで部分的に高さを出すのが確実です。
toshiまずは無料でできる紐の調整から試してみましょう。
ドクターマーチンの靴の痛みを防ぐ履き慣らしの正しい手順
ここでは、ドクターマーチンの靴の痛みを防ぐ履き慣らす手順を紹介します。
ドクターマーチンの痛みは、履き始めの過ごし方でかなり変わります。ここでは公式も推奨している、革を傷めずに足へ馴染ませる手順を紹介します。
馴染むまでの期間は3〜6週間が目安
革が足に馴染むまでにかかる時間は、個人差はありますが、一般的には3〜6週間程度が目安とされています。
「1日履いたら馴染む」というものではなく、少しずつ革が曲がり、足の形に沿って変化していくイメージです。
ここで絶対に避けたいのが、買ったその日から一日中履き続けること。
ドクターマーチン公式も、新品を即座に履いて馴染むまで履き続ける方法は推奨していません。
ヒマ吉硬い革が足に当たり続ければ、靴擦れや強い痛みを引き起こしちゃうよ！
- 近所の散歩で履く
- 靴をマッサージする
- 短時間かつ高頻度で履く
など、ちょっとずつ慣らしていくほうが、結果的に早く快適な状態にたどり着けます。
toshi焦らず、1か月ほどかけて育てていく気持ちで付き合いましょう！
手で揉んでほぐし、ワンダーバルサムで革を柔らかくする
ドクターマーチン公式が推奨しているのが、ブーツを手で揉み込む方法。
履いて歩くのと同じように革がほぐれ、揉むほどに柔らかくなっていきます。特に硬さを感じる部分や、屈曲する足の甲まわりを重点的に揉むと効果的です。
toshiあわせて使いたいのが、公式のケア用品「ワンダーバルサム」！
革に栄養を与えて柔らかくコンディショニングするために調合されたもので、履き慣らし期間の心強い味方になります。
ちなみに、デリケートクリームなど乳化性のクリームでも代用可能です。
脱いだあとは、丸めた新聞紙やシューキーパーを詰めて形を保っておくと、革が伸びた状態をキープできますよ。
15分→30分→60分と段階的に履く時間を延ばす
実際に履いて慣らすときは、段階的に時間を少しずつ延ばすのがおすすめ。
初日は家の中で15分ほど、2〜3日目は30分、その後は1時間と、段階的にステップアップしていきましょう！
ヒマ吉このとき厚手の靴下を履くと痛みを和らげて、内側から適度に革を押し広げてくれるよ！
公式でもソックスの二重履きが推奨されており、かかと・くるぶし・土踏まずといった擦れやすい部分の保護になります。
家の中で1時間問題なく履けるようになったら、次は2時間以内の短い外出へ。この流れで進めれば、3〜4週間ほどで一日中履いても平気な状態になります。
toshi遠回りに見えて、これが痛みを最小限にする一番の近道ですね！
ドクターマーチンの靴が痛くてもやってはいけないNG対処法
ここでは、ドクターマーチンの靴が痛くてもやってはいけないNG対処法を解説します。
ネット上には手軽そうな慣らし方も出回っていますが、なかには革を確実に傷める方法もあります。
toshi靴を長持ちさせるために、次の3つは避けてください。
水やお風呂で濡らして慣らす
「靴を履いたままお風呂に入る」「水に浸けてから履く」という方法を見かけますが、おすすめできません。
その結果、硬く潤いが抜けた状態になり、ひび割れや型崩れを起こしやすくなります。
toshi馴染んだように感じても、革の寿命を確実に縮めることに…！
さらに、中まで濡れたブーツは乾きにくく、しっかり乾燥させないと雑菌が繁殖してニオイやカビの原因にもなります。
ヒマ子リスクが大きすぎる方法なんだね！
どうしても早く柔らかくしたいなら、水ではなくデリケートクリームなどの水分量の多いクリームを塗りましょう！
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ドライヤーの熱を当てる
熱で革を柔らかくしようとするのもNGです。
ドライヤーの熱風を至近距離で当て続けると、表面のツヤが失われるだけでなく、革が収縮してかえって窮屈になることも。
ヒマ吉特にガラスレザーのような樹脂コーティングされた革は、熱で表面が変質・剥離するケースも！
また、マーチン最大の特徴であるソールの接着部分は熱に弱く、無理に温めると剥がれの原因にもなりかねません。
「温めれば伸びる」というイメージは、革靴には当てはまらないと覚えておいてください。
toshi柔らかくしたいときは、靴クリームや手の力でゆっくりほぐすのがおすすめですよ！
ミンクオイルを塗りすぎる
革を柔らかくする目的でミンクオイルを使う方は多いですが、量を間違えると逆効果です。
その結果、履き口がヘタって型崩れしたり、表面がベタついてホコリを吸着したりと、見た目にも悪影響が…。
toshi使う場合は、ごく薄く塗って余分なクリームを拭き取るのが鉄則！
塗り重ねるのではなく、少量を様子見しながら使いましょう。
そもそも履き慣らしの段階では、油分の多いミンクオイルより、水分と油分をバランスよく補えるデリケートクリームやワンダーバルサムのほうが適していますよ。
【FAQ】ドクターマーチンの痛みについてよくある質問
最後に、ドクターマーチンの痛みについてよくある質問をQ＆A形式で紹介します。
痛いのはいつまで続く？
個人差はありますが、3〜6週間の履き慣らしでほとんど気にならなくなります。
逆に1〜2か月経っても同じ場所が痛むなら、サイズが原因の可能性も考えられます。
つま先が痛い場合は買い直したほうがいい？
革は横幅や甲まわりは伸びますが、長さはほとんど変わりません。
「明らかにつま先が当たる」場合は、買い直しを検討しましょう。
靴下は厚手と薄手どっちがいい
履き慣らし期間は厚手がおすすめです。
クッションになって痛みを防ぎつつ、内側から革を押し広げてくれ、公式もソックスの二重履きを推奨しています。
インソールを入れるとサイズ感は変わる？
変わります。厚みのぶん内部が狭くなるので、きつく感じることがあります。
もともとジャストサイズの方は、薄手のインソールを選ぶか、靴下を薄手に変えて調整してください。
長時間歩くと疲れるのも痛みと関係ある？
関係はありますが、原因は別です。
マーチンは片足500〜700gと重量があり、疲れやすさは「重さ」に起因します。
【まとめ】ドクターマーチンの痛みは原因を見極めれば必ず和らぐ
本記事では、ドクターマーチンが痛む原因と対策を紹介しました。
痛みの多くは新品の革の硬さによるもので、正しく慣らせば自然と解消していきます。
大切なのは、原因を見極めてから対処すること。そして、革を傷める方法に手を出さないことを覚えておきましょう！
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