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靴のサイズが大きいときの対処法!誰でも簡単に調整できるテクニック4選

  • 靴のサイズが少し大きい
  • カカト浮きが気になる
  • サイズ調整をする方法があったら教えてほしい

通販サイトで購入した靴のサイズが微妙に合わないという経験はありませんか?

実際に試着をせずに靴を購入すると「思っていたよりも大きい」「普段と同じサイズを買ったのに少し小さい」といったことが起こってしまいます。

特にサイズ交換をする必要はないけど、サイズ感が少しだけ気になる靴はどうすればいいのか困ってしまいますよね。

トシ
トシ

このブログでは「靴のサイズを簡単に調整する方法」を紹介します!

今回紹介する方法を実践していただければ、ちょっとしたサイズの調整を簡単に行うことができるようになります。

トシ
トシ

今回は「サイズの大きい靴」に絞って紹介します!

このブログでわかること
  • サイズの大きい靴を履くデメリット
  • 大きい靴のサイズを調整するテクニック4選

ピッタリのサイズの靴を履くと履き心地が良くなるだけでなく、疲れが溜まりにくくなるなど様々なメリットがあります。

靴のサイズ感に悩んでいる方は是非、今回紹介する内容を実践してみて下さい。

大きいサイズの靴を履くデメリット

大きいサイズの靴を履いていると次のようなことに繋がります。

  • 靴擦れ
  • 悪臭
  • 消耗が早くなる
  • 足が疲れやすくなる
  • 転倒しやすくなる

大きい靴を履いていると靴の中で足が動いてしまうので靴擦れが起こりやすくなります。

足が靴の中で動いてしまうと皮脂汚れ古い角質が靴の中に溜まり、これらの老廃物は細菌の栄養になってしまうのでカビや悪臭の原因になります。

ヒマ吉
ヒマ吉

匂いの原因にも繋がっちゃうんだね!

また、靴が脱げてしまわない様に無意識にバランスを取ろうとするので、靴底が変に削れてしまったり足が疲れやすくなってしまいます。

トシ
トシ

変なところが痛んでいる靴は見た目的にもよくないですね。

その他にも細かい事を挙げるとキリがありませんが、サイズが大きい靴を履いてしまっていると様々なデメリットがあります

靴が大きかった場合の対処法4選

ヒマ吉
ヒマ吉

交換が必要って訳じゃないんだけど、ちょっとだけ気になるんだよな。
何かいい方法はないのかな?

サイズ交換をするまでではないけど「少しだけカカトの浮きが気になる」、「長時間履き続けるとつま先部分が痛くなる」などちょっとしたサイズの大小に悩む方が多いです。

トシ
トシ

ちょっとした工夫をする事でサイズの違和感を解消する事ができます。

サイズが大きかった場合の対処法は次の通り。

靴紐をきつく縛る

最も簡単な方法が靴紐をきつく縛る事。

靴紐をきつく縛ることで靴が足にフィットするので、靴の中で足が遊んでしまうことを防げます。

トシ
トシ

靴紐が付いているタイプの靴はこれだけでサイズの微調整ができます!

ただしあまりきつく紐を結んでしまうと足の血行が悪くなってむくんでしまったり、靴への負担が大きくなってしまうので注意しましょう。

厚手の靴下を履く

ドクターマーチンと厚手の靴下

2つ目の方法は厚手の靴下を履く事です。

生地の厚みによって違いはありますが0.5cmほど厚みが出てくれるので、靴内部の微妙な隙間を埋めてくれます。

ヒマ吉
ヒマ吉

靴を試着する時も厚手の靴下は辞めておいた方がいいって言うもんね

トシ
トシ

そのくらい靴下の厚みによる影響は大きいって事ですね。

ただし注意点としてこの方法が使用できるのが、秋から春先にかけての涼しい時期にしか使えないという事です。
特に夏場に厚手の靴下を履いていると、靴の中が蒸れてしまい快適に履く事ができません。

シューズタイプの3ホールならまだいいですが、もともと蒸れやすいブーツタイプの8ホールや10ホールの場合は夏の使用は控えておくのが無難。

この方法は常に使える訳ではなく、季節を選ぶ対処法と言えます。

パッドで調整する

サイズが大きくて足を履いている時に足が動いてしまう場合にはパッドで調整する方法もおすすめです。

トシ
トシ

パッドにも様々な種類の物があるので順番に紹介していきます。

つま先用 調整パッド

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コロンブスのこちらの商品はつま先用の調整パッド。

インソールの表面は「合成皮革」、底の部分が「EVAと低反発スポンジ」で作られているので、見た目の雰囲気はそのままに歩きやすさの向上も兼ね備えています。

手入れがしにくいつま先部分に嬉しい「抗菌加工」も施されています。

トシ
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このパッドは次のような悩みがある方におすすめです。

  • 足の前がズレる
  • 足の疲れを軽減したい

シュータン用

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こちらはシュータン(靴ベロ)の裏に貼り付けるタイプのパッドです。

柔らかい起毛タイプの皮革パッドが甲の部分の干渉剤になってくれるので、甲の部分が高いと感じている方や、甲が当たって痛いと感じている方にもおすすめ。

もちろんより足にフィットするようになるので、サイズが大きい靴にも効果が期待できます。

トシ
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甲の部分にゆとりがある方におすすめです!


SサイズとMサイズの2種類が展開されていて、カラーはブラウンのみとなります。

カカト用

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こちらはカカトに貼り付けるタイプのパッドです。

ローファーとか再度エラスティックのような靴紐でフィット感を調節できない靴は、カカトが浮いてきてしまうのでかかと用のパッドがおすすめです。

クッション性の高い素材を使用しているので靴擦れに悩んでいる方や、歩いている時にカカトが浮いてしまう方はこのパッドをつける事で悩みを解消する事ができます。

インソールを入れる

革靴にインソールを入れている様子

最もメジャーな方法かつ効果がある方法がインソールを入れる方法です。

インソールを入れる事で靴内部の密度が高まり、足と靴が密着するのでフィット感がアップします。

低反発な素材で作られた物もあるので履き心地の向上も期待できます。

多少の誤差程度ならインソールを入れるだけで大幅に解消する事ができるので、「靴が少し大きい」と感じている方は取り入れてみてさい。

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Q&A

ここでは革靴のサイズ調整に関する質問をまとめてみました。

靴のサイズが1cm以上大きい場合はどうすればいいの?

革靴のサイズが1cm以上大きかったり、指が1本余裕で入ってしまう場合はサイズを微調整するよりもサイズを交換することをおすすめします。

通販サイトによって一定の条件を満たせばサイズ交換を行ってくれるので、そうしたサイトから購入するようにしましょう。

靴は夕方に試着するのがいいって本当?

夕方は1日の疲れが溜まってくるので足がむくみやすい時間帯なので、このタイミングで試着すれば足が最も大きくなっているのでおすすめしているところが多いです。

間違いではありませんがおすすめしたいタイミングは購入する靴を履く時間帯に履いてみることです。

朝のランニングで着用する靴を夕方の状態の足に合わせてサイズ調整しても、ちょっとした違和感がでてしまう可能性があります。

なので、靴は自分が履こうと思っている時間帯に試着してサイズを確かめるのがおすすめです。

大きいサイズの靴の対処法 まとめ

今回は購入した靴のサイズが大きかった場合の対処法について解説しました。

この対処法を実践すればよりフィットした状態で靴を履けるようになります。

簡単な方法なので是非、実践してみて下さい。